Desde hace tiempo se cree ampliamente que el embarazo puede ser todo que ver con el poder. Las madres y abuelas dar a las madres que esperan un consejo tiene todo lo que quiere, algo no niega. Muchos de los que tienen estos consejos deberían, por el final del tercer semestre de extrañar por qué había decenas de libras de más, el dolor de espalda, hinchazón severa.
¿Por qué la dieta embarazada
Cómo comer futura madre
Para no dañar su cuerpo y la salud del futuro bebé, durante el embarazo una mujer necesita especialmente escrupulosamente garantizar que, en qué cantidades y qué come. El hecho es que cuando un exceso de minerales, vitaminas y otros elementos esenciales para el organismo, algunas veces el metabolismo, hay problemas con el hígado, riñón, corazón, desarrolla disnea, desequilibrio hormonal. Evidente daño a las cifras que pueden entregar futuro mamá y celebradas mucha frustración.
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Así que tenemos que admitir: incluso si usted realmente desea para satisfacer el hambre constante, típico de una mujer embarazada, todo lo que se presentó bajo el brazo, usted todavía tiene que cumplir con moderación.
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Cómo leer las señales del cuerpo
A veces embarazada justo antes del temblor en las manos quiere comer un pastel que abundantemente regado crema. En este caso, se puede concluir que existe un déficit en los hidratos de carbono del cuerpo. Compensarlo:
- fruta (como manzanas, plátanos, higos);
- cereales (germen de trigo, avena, maíz);
- verduras (coles, patatas, remolacha).
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La asimilación de estos productos es mucho más fácil, y el cuerpo, a diferencia de los dulces y hornear deliciosas que no se verá perjudicado. Muchas mujeres durante el embarazo es difícil resistirse a los platos de carne, pero bistec bien hecho o picar es mejor preferir pavo o pollo hervido.
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Régimen potable
Sin lugar a dudas, durante el embarazo tendrán que abstenerse del consumo de bebidas alcohólicas. Sin embargo, a veces desesperadamente quiere beber un sorbo de vino tinto o champagne. Un sorbo, de hecho, no puede hacer daño. Los expertos están dispuestos a admitirlo e incluso justificar una pequeña miembros tal debilidad de baja bebidas alcohólicas levadura y antioxidantes, que con moderación no es dañino para la salud de la futura madre y el bebé.
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Por supuesto, si es posible, es aconsejable sustituir las fuentes naturales de alcohol de estos compuestos. Por ejemplo, en lugar de vino, comer un racimo de uvas. Que sea siempre consciente de su estricta medida y no se relajan.
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Cómo ser un antojo de salado
Cómo ser un antojo de salado
Esta atracción expertos consideran como un efecto secundario de la toxicidad que es característica del primer trimestre. Recuerde, en vez de galletas y patatas fritas para comer pepino salado más útil. Volúmenes aquí contenidos sal desproporcionadamente inferior, además, pepinos espolvoreadas con ningún condimentos saludables.
Autor: médico Elena Luz
