A menudo somos víctimas de los estereotipos. Cuando dicen que las vitaminas tienen propiedades útiles, y cuanto más tienen, mejor nos tomamos esta declaración como una verdad indiscutible. Pero no tome demasiada claridad. Las vitaminas son realmente útiles, pero no por nada que nuestros antepasados dijeron que es el alma es la medida de todas las cosas. En cualquier mentira peligro de sobredosis.
Cuando el exceso de vitamina
Excedente no cada vitamina puede ser derivada de la orina. Esta propiedad es poseída sólo vitaminas hidrosolubles (B o C). A las vitaminas solubles en grasa pueden asentarse en el tejido adiposo o el hígado. La dosis óptima diaria de vitamina C se considera que es 75 mg. Una dosis grande puede conducir a una deficiencia de vitamina B12. Esto, a su vez, puede causar sangrado de las encías. Esto tiene un efecto negativo en el corazón y los riñones.
¿Por qué vitaminas frescas son mejores tabletas
Otro principio es: zumo de naranja recién exprimido es más útil que las píldoras de vitaminas. Sin duda, esto es cierto. Pero no es tan diferente como el contenido de vitaminas, ya que el cuerpo no puede permitirse el lujo de entender la forma en que se llega a él. ¿Por qué se considera más preferible jugo? Esto es debido al hecho de que hay una pectina de cáscara de naranja, que puede reducir el nivel de colesterol en la sangre de una persona. Así que las propiedades beneficiosas del zumo se definen aquí no sólo en la presencia de vitaminas.
Vitamina E: útil e inútil
Muchos representantes del resto sexo fuerte aseguraron que la vitamina E es capaz de mejorar la sensibilidad y aumenta la potencia. Pero era posible probar científicamente que la vitamina E no contribuye de ninguna manera a aumentar la fuerza masculina. Sin embargo, es importante recordar que una deficiencia de esta vitamina afecta a la reducción de la formación de esperma. Así que es posible que el hombre en el futuro muy cercano tienen que lidiar con la infertilidad.
Uno tiene que tener cuidado con la vitamina D
Desde la infancia hemos oído que la vitamina D es muy útil para los huesos. No, esta tesis no discute. Pero los efectos de una sobredosis de vitamina D también puede ser uso peligroso y excesivo de su a veces mortal.
La vitamina A acción limitada
Contrariamente a la creencia popular, la vitamina A no puede ser una barrera que protege contra los efectos nocivos del tabaco. Si envenenar su cuerpo con la nicotina y por lo tanto la esperanza de un mágico poder, milagrosa de vitaminas, que es, al menos, irresponsable hacia su salud. Por supuesto, las vitaminas son una parte importante de nuestra dieta. Pero es importante entender que usted necesita para utilizarlos en el pleno cumplimiento de ciertas normas. De lo contrario, el cuerpo de buenos asistentes vitamina es capaz de convertirse en su peor enemigo.
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