Nutrientes adicionales, que están contenidas en el cuerpo en cantidades muy grandes, calcio asignados lugar después de grasas, proteínas e hidratos de carbono. Exactamente el noventa y nueve por ciento del calcio en el cuerpo humano se le da a los huesos y los dientes, sino también el nombramiento del uno por ciento restante es también muy importante.
¿Por qué necesitamos el calcio
El calcio se da el papel decisivo en la transmisión de los impulsos nerviosos entre las células del cerebro y los nervios. Los iones de los canales de calcio en miniatura en movimiento entre las membranas de las células se utilizan para transmitir señales de una célula a otra. Esto es importante no sólo para coordinar la actividad muscular, sino también para las hormonas de crecimiento en el intercambio, para completar el trabajo de los neurotransmisores (en adelante, las moléculas que transmiten los impulsos nerviosos y pensando en el sistema nervioso). Esto le permite llevar un hombre tranquilo o, por el contrario, el optimismo y la emoción.
El calcio como un sedante
Neurólogos moderno llamado calcio uno de los mejores sedantes naturales. Animales, por ejemplo, conejos o ciervos, que tuvieron la oportunidad de experimentar una gran cantidad de estrés después del rescate de la persecución, instintivamente buscar plantas ricas en calcio, que calma los nervios.
Estas plantas incluyen:
- tomillo;
- eneldo;
- romero;
- mejorana;
- salvia.
Sin embargo, al calcio comenzó a actuar, necesitamos la vitamina del sol D.
Otras propiedades de calcio
El calcio protege:
- de cáncer de endometrio;
- cáncer de colon;
- cáncer de páncreas.
La ingesta diaria de 1250 mg de carbonato de calcio es capaz de reducir la proliferación de células en el epitelio del colon. Los suplementos de calcio son considerados como altamente efectivo como ayuda para dormir y pueden proporcionar una buena noche de sueño.
Si la deficiencia de calcio corporal
La vitamina D está supervisando que la concentración de calcio en la sangre no caiga por debajo de un nivel especificado. Si una cantidad suficiente de calcio en el cuerpo, los huesos humanos fuertes y sanos. Si en los huesos doloridos de la mañana, puede ser considerado el primer signo de una falta de calcio en el cuerpo. Así que por la mañana tiene que comer la mitad de una libra de queso, beber el jugo de dos limones. Tan simple, cada uno de nosotros es capaz de evitar el riesgo de ser víctima de fracturas frecuentes.
Si el alimento no es suficiente calcio es un mineral que se lavó fuera de los huesos para mantener el nivel deseado de la sustancia en la sangre. Esto a veces conduce a la atrofia de los huesos y osteoporosis. Si esto no es suficiente vitamina D, entonces hay un peligro osteomalazii cual huesos blandos a una edad temprana conduce al raquitismo.
¿Qué determina la fuerza de los huesos
Pero hay que tener en cuenta que la resistencia ósea se asocia no sólo con la presencia de calcio, a pesar de que juega el papel principal. En la fortaleza ósea afecta la disponibilidad de otros nutrientes:
- magnesio;
- vitamina D;
- zinc;
- boro;
- manganeso;
- vitamina C.
De calcio especialmente útil bLínea de CA y las mujeres en periodo de lactancia.
