Cualquier persona que ha perdido una cantidad significativa de peso, sabe que la pérdida de peso en sí - es sólo la mitad de la batalla. Es necesario hacer la flacidez de la piel floja después de pérdida de peso y el cuerpo desapareció de nuevo convertido en elástico.
¿Qué hace que la piel cuelgue después de la pérdida de peso significativa?
"La piel tiene una alta elasticidad, pero no es ilimitado", explica Jason Spector, MD, profesor asistente de cirugía plástica en la Facultad de Medicina de la Universidad de Cornell. El tejido se expande y hace que el cuerpo está literalmente piel para producir más células. "Las estrías son evidencia de la destrucción de la estructura normal de la piel", dice el Dr. Spector.Plan de acción: Mantenga la piel hidratada mediante la aplicación de una loción después de la ducha.
¿Cuáles son los principales factores que determinan la elasticidad de la piel?
"Los dos factores más importantes que determinan la elasticidad de la piel - esta es la edad y la genética", continuó el doctor. "Y, por desgracia, tanto fuera de nuestro control." La rapidez con que aumente de peso y la rapidez con que la perdiste, también puede ser un factor decisivo. La pérdida de peso durante un período prolongado de tiempo es mucho mejor. "Sin embargo, - dice el médico - no hay estudios confiables que muestran que una persona puede hacer para prevenir la aparición de exceso de piel, mientras que la pérdida de peso."Plan de acción: pérdida de peso lenta - de un medio a un kilo a la semana - puede ayudar a mantener la elasticidad de la piel.
¿Puede la dieta que me ayude a restaurar la elasticidad de la piel?
Sí, Soy. "El consumo de alimentos y líquidos antes, durante y después de la pérdida de peso es uno de los factores", dice Harry Pino, PhD, director de la fisiología del Centro Médico Tufts-New England. En primer lugar, usted necesita usar menos grasa y más proteínas, carne magra es sólo para minimizar la aparición de flacidez de la piel, incluso después de haber perdido peso. En segundo lugar, el contenido de humedad es crucial. Esto significa que es necesario beber mucha agua (ocho vasos al día). Además, aquellos que están practicando activamente pierde electrolitos (sodio y potasio a través del sudor). El agua sola no puede reemplazarlos, por lo Pinot recomienda el uso de bebidas deportivas que contienen electrolitos. Pino también alienta a sus pacientes a comer alimentos como las frutas y verduras que contienen una gran cantidad de agua. "El nivel normal de humedad en el cuerpo ayuda a los músculos responden mejor al entrenamiento con pesas", dice.Plan de acción: Lleve una botella de agua y beber todo el día.
¿Existen ejercicios especiales para tonificar la piel?
Cedric Bryant, Ph.D., director científico de la American Council on Exercise, dice "No se puede tonificar la piel. Pero, la adición de masa muscular, puede formar una capa densa debajo de la piel." Esto puede mejorar su apariencia y deshacerse de algún efecto flacidez. La mejor manera de salir - ayudar a mantener y construir músculo mientras se pierde grasa. Esto es especialmente importante para las personas que siguen un plan estricto de la restricción de calorías, ya que son propensos a haber perdido un poco de músculo junto con la grasa. "Los ejercicios de resistencia quemar grasa, pero también hay que añadir el entrenamiento con pesas," dice el Dr. Pineau.Plan de acción: trabajar con pesas y equipos de entrenamiento de resistencia. A veces, para deshacerse del exceso de piel después de la pérdida de peso, deben someterse a un procedimiento quirúrgico llamado el contorno del cuerpo de plástico.
