Dieta moderna atribuye reglas bastante estrictas. Una de las reglas relativas a la prohibición de consumir alimentos después de seis de la tarde. Así que comer o no comer después de las seis de la tarde? Para cumplir con esta condición es extremadamente difícil, ya que el ritmo de vida moderno se caracteriza por hiperactividad. Mientras tanto, disfrute plenamente en los bocadillos de la noche no es necesario. Tome nota de cómo perder peso sin perjudicar la salud.

Opinión de los expertos

"Estoy dispuesto a insistir en que es necesario cena - dice la nutricionista Michael Ginzburg.- Esto es típico de nuestra naturaleza, porque tratamos los seres sintientes con un tipo de noche de comida. Si usted se niega comida en la noche, existe el riesgo de interrumpir sus hormonas, la digestión, el sistema nervioso ".

Uno debe tener en cuenta el ritmo biológico de cada individuo. "Alondras" tiene que ir a la cama a las diez en punto, por lo que son muy capaces de prescindir de los alimentos después de 18:00. Pero ¿qué pasa con el "búho" típico?

Solución

El truco es, que después de seis sólo reciben productos alimenticios de la llamada lista autorizada. En una situación en la que se niegan cena para usted demasiado duro, tratar de desarrollar un menú especial. Uso esquema "proteína combinada con verduras." Puede ser hervida o carne a la parrilla, mariscos o pescado. Añadir a esta ensalada con verduras frescas (mejor uso de yogur que el aceite o crema agria). Se sabe que el yogur mejora la inmunidad.

Consejos útiles

Siga estas sencillas reglas, cumplimiento le permitirá evitar la "maldición" en lo que respecta a los alimentos después de 18:00.

• Abandona bocadillos en las noches. Preferible comer un plato de sopa, pero no agregue la crema. Puede ser una opción excelente cena de pechuga de pollo hervida con verduras.
• En la noche de uvas y plátanos es mejor abstenerse. Coma mejores cítricos, kiwi, pera y caqui.

Por cierto, la dieta vegana para reducir el peso sin reducir calorías.

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