Muy a menudo, el deseo de ser más delgado, perder peso razonamiento limitada sobre qué dieta es más apropiado o menos o sueño vano sobre cómo es la carrera por la mañana en el parque más cercano. Entonces, ¿cómo te obligas a bajar de peso, cómo encontrar la motivación necesaria? Sobre este punto desarrollado asesoramiento de psicólogos y nutricionistas.
Cómo bajar de peso sin mucho esfuerzo
Ver también: ¿Cómo perder peso sin perjudicar la salud
Cómo aumentar la motivación
Los psicólogos aconsejan para multiplicar la motivación para mirarse en el espejo, salir de su armario viejos pantalones vaqueros, faldas favoritas que no son capaces de unirse a la cintura. Encontrar la motivación y el enfoque adecuado a la forma en obligarme a bajar de peso, puede en un esfuerzo por ser más saludable. El ejercicio y la dieta puede ayudar a deshacerse de los kilos de más, a limpiar el cuerpo, normalizar procesos metabólicos. Con el fin de llegar a deshacerse del exceso de peso de cerca, hay que poner en primer plano el problema. Vale la pena pensar en lo que se puede llegar después de administrar el peso de los días laborables normales. Podrá tomar el sol en la playa en bikini, jugar al tenis o hacer ejercicios aeróbicos. Puede volver a usar vestidos cortos, verá mucho más joven.
Cómo aumentar la motivación
Haga una lista de esas alegrías y placeres que estarán disponibles para usted cuando usted será capaz de perder unos cuantos kilos de más. En este caso, no será tan difícil de soportar todas las dificultades de la austeridad y la dieta, encontrar tiempo para el entrenamiento físico. Basta con volver a la lista preparada y leerlo. Esta lista le ayudará a encontrar muy motivado para volver al optimismo para la pérdida de peso. Vamos con el mayor número de aspectos positivos y las razones para ponerse en forma - y hacerlo literalmente inmediatamente. Ver también: Baje de peso sin perjudicar la salud: Consejos nutricionistas
Por dónde empezar
Por dónde empezar
Usted debe comenzar con un pequeño diez-quince minutos entrenamientos. Tener que renunciar a la harina y dulce. Bueno, entonces el propio cuerpo le dirá cómo llegar de la manera más eficaz de perder peso a sí mismos. Un verdadero placer para correr de noche o en bicicleta. Otro bastante sentirá rápidamente el sabor de una nutrición adecuada. Los nutricionistas dicen que lo más importante - para empezar, y con el tiempo los cambios que sin duda sucederá con su cuerpo y el bienestar le ayudará duro y constante de avanzar en el camino hacia la meta. Autor: médico Elena Luz
