Técnica se considera una cosa dieta saludable es absolutamente simple. Todo lo que se puede exigir es la combinación de menos consumo de calorías y un mayor número de quemar calorías adicionales - por el ejercicio físico. Este enfoque en la lucha contra la obesidad se considera que es muy simple, pero la fuerza no de todos para aferrarse a él. Tal vez usted no le gusta la idea de comer menos, o te odio ejercicio regular. ¿Cómo fue que obligarme a bajar de peso?
Cómo motivarse para combatir la obesidad
Las posibles opciones
En los seres humanos, siempre existe la oportunidad de dirigir su atención a la pérdida de peso alternativa, por ejemplo, el uso de cremas, suplementos dietéticos, afirmaciones. Pero, en última instancia, tendrá que venir a lo que es la pérdida de peso más eficaz casi siempre implica el ejercicio y la reducción de la ingesta calórica. Por lo tanto, en esta situación, es necesario trabajar en sus resultados limitando así como factor de motivación.
Determinar su motivación para bajar de peso
El deseo de perder peso y encontrar la motivación para bajar de peso - es dos propósito completamente diferente. Con el fin de empezar a avanzar, y, finalmente, encontrar la respuesta a la eterna pregunta de "cómo hacerte bajar de peso? "Es necesario en primer lugar para entender por qué usted realmente quiere perder peso.
Pensamiento positivo se muestra
A menudo, en su vocabulario debe utilizar la frase "Quiero", "voy a tener éxito" en lugar de la frase "lo que tengo." Reemplace las actividades aburridas modo más interesante de sus clases regulares de fitness. Si no te gusta correr, trate de patín de ruedas.
Ser responsable
Ser responsable
Comparta con sus planes y objetivos de la familia con respecto a la dieta, pregunte a sus seres queridos para controlar la forma en que la práctica del programa. Esta alianza proporcionará una gran fuerza motivadora, que va a superar con éxito las tentaciones alimentarias.
Viendo vanidad moderada
Las revistas de moda de desplazamiento, recortar fotos de personas con cuerpo delgado similar a la suya. Necesidad de unir los recortes en un lugar visible para usted, por ejemplo, en la puerta del refrigerador o en el espejo. Será para ti un buen ejemplo de cómo transformar, para convertirse más delgado.
Participar en la caridad
La compasión es considerado un poderoso factor de motivación en el proceso de perder peso. Trate de analizar los eventos de caridad y sociales que se llevan a cabo en su área. Es necesario seleccionar aquellos cuyos objetivos se toca. Esto puede ser un cáncer de mama problema de iluminación o la protección de los niños maltratados. Pronto usted será capaz de encontrar la motivación para luchar contra el exceso de peso viene mucho más fácil.Ver también: Top 4 errores comunes que hacen dieta
