Cómo comer en junio

Ventas, tomates y pepinos baratos, si el tiempo lo permite, se puede nadar en el agua natural. Tomates, pepinos, verdes, lechuga, que se llena con aceite - el mejor alimento de la dieta en este momento. Los nutricionistas no se oponen a su deseo de probar la joven prima calabacín. Es necesario beber más agua. Esta dieta es buena modera el apetito para las tortas y no suele tirar.

La mejor comida en julio - agua

Llegaron los días de calor. Por lo general, en esta época del año no es demasiado hambriento. Los especialistas son sensibles a esto y aseguran que la mejor comida - es el agua. Trate de mover más. Un mínimo de maquillaje, ropa ligera - a toda prisa para airear su cuerpo para atrapar los rayos del sol (pero no cocinan, se puede envejecer). Necesidad de disfrutar del verano. Consiéntete con patatas nuevas hervidas con la adición de hierbas frescas.

Agosto: perder peso con facilidad

Verano para perder peso con facilidad: en la mesa un montón de frutas y verduras, reduce el apetito por el calor, el país es difícil encontrar pasteles y tocino. Peso Verano dejarlo todo, incluso a los que gustan los retos, no están ajustados. Pero no dormirnos en los laureles, no se relajan. Obtenga beneficios por el éxito de la torta, los melocotones y los albaricoques.

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Cómo comer en septiembre

Seguir trabajando para mejorar su cuerpo. Prepare las comidas de calabacín y zanahorias maduras, que vale la pena que se alejara un poco de aceite vegetal. Este plato se puede reducir el apetito y normalizar la actividad digestiva. Comer peras, manzanas, ciruelas.

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Tenga cuidado en octubre

En verano que sin duda logrado perder unos cuantos kilos de más. Desde octubre, el objetivo es mantener un resultado positivo. Tenga en cuenta que en el otoño para mantener el peso más difícil que en el verano, sobre todo si el otoño frío y húmedo. Otoño suele perder todo el progreso realizado durante el verano. Utilice dieta exclusiva - una dieta que excluye jamón graso, pasteles, ahumados, salados.

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Noviembre: Quiero carne

Verano logró ir sin comer carne, y en el otoño por lo general tira de la grasa y la carne. No hay necesidad de limitar a ti mismo, porque la comida es una de las alegrías de la vida. Pero su consumo de grasa y la carne tiene que ser limitado.

Diciembre: es el momento de llegar desde el esquí entrepiso

No es necesario para crecer muslos y estómago, porque la primavera tendrá que perder esos kilos de más. En la celebración del Año Nuevo más decir que va a comer menos. No te olvides de tomar suplementos de vitaminas y minerales, hacer ejercicios físicos.

Autor: médico Elena Luz