Los atracones de comer dulces provoca la aparición de exceso de peso, implica una gran cantidad de problemas de salud. Aprenda por qué limitarse a un dulce puede ser bastante doloroso si para encontrar una alternativa para, y averiguar qué es la razón por el aumento de deseo de dulces.
Limítese a dulce
La condición principal
La regla básica de la que depende el éxito de toda la vida de la operación sin dulces dañinos - no obliga a sí mismo. Cuanto más fuerte tiene que reprimir las ganas de comer un pedazo de pastel de crema, más débil que su fuerza de voluntad. Dulce será tu no deseados a través de la fuerza, sino por la comprensión de las causas de deseo por ella.
Necesidad de limitarse a gradualmente
Cuando la gente solía comer alimentos dulces en grandes cantidades, un fuerte rechazo de los dulces puede causar depresión. En la vida diaria, es necesario para eliminar el estrés. Provoca sentimientos que llegan a manos de un florero con barras de chocolate o dulces. Viene el deseo de comer un pedazo grande de muy grasoso y torta dulce. Cuando no hay estrés en mi vida, pero dolorosamente quieren dulce, es necesario acudir a un psiquiatra, un examen médico para detectar la presencia de la depresión. Enfermedad latente capaz de fluir totalmente desapercibido y se expresa en ciertas predilecciones - El consumo excesivo de alcohol dulce o comer continua.
Mostrando vitaminas
Necesidad de tomar una multivitamina con un alto contenido de cromo. No se ha podido demostrar que la deficiencia de cromo provoca deseo de dulces. El cromo se encuentra en el queso, brócoli, uvas, hígado de res, carne de conejo, pollo, pavo. Necesidad de incluir estos alimentos en su dieta.
Leche Útil
Leche Útil
Para situaciones de tensión y estrés nervioso no se podía llevar al uso desenfrenado de dulce, debe entrar en sus productos lácteos de la dieta. Contiene triptófano naturales - un aminoácido que ayuda a reducir la ansiedad, tiene un efecto hipnótico y sedante.
Mantener una vida normal
Los niveles elevados de producción de adrenalina contribuye al hecho de que una persona está constantemente atraído por el dulce. La epinefrina puede producir en situaciones extremas. Puede limitar el consumo de dulces, si la conducta vida normal, no para buscar una aventura extrema.
Es necesario reemplazar los alimentos azucarados nocivas útiles
Trate de usar en lugar de chocolate, azúcar, frutas secas y pasteles más fruto. Las sustancias orgánicas contenidas en estos productos son capaces de normalizar la función del tracto gastrointestinal, para saturar el cuerpo con vitaminas y microelementos. Poco a poco hay costumbre comer alimentos orgánicos, por lo que fácilmente se reduce o se elimina de la dieta de los dulces.Ver también: ¿Por qué las mujeres aman el chocolate
