¿Cómo evitar los resfriados y la gripe

Según las estadísticas, en el invierno hombre temporada dopoluchaet cerca de sesenta por ciento de las que el cuerpo necesita vitaminas. En esta situación, la resistencia del cuerpo a la infección se convierte en mínima. La manera más eficaz para compensar la deficiencia de vitaminas, minerales considerar tomar un preparados multivitamínicos. Hay otros métodos para prevenir los resfriados.

Haga baño de pies contraste

Pies fríos y húmedos conducen inevitablemente a los resfriados. Por lo tanto, es deseable para endurecer las piernas. Para esta primera alternativa inferior de la pierna en agua caliente (no menos de cuarenta grados, dos minutos), y luego - en el frío (unos diez segundos). Repita tres veces así, terminando agua caliente. Dos semanas más tarde, es necesario aumentar el número de repeticiones a seis y ya terminar con agua fría.

Ver también: El tratamiento de los resfriados métodos populares

Humedezca el aire en la oficina y apartamento

En el contexto de los sistemas de calefacción de trabajo durante la temporada de frío, el aire se vuelve seca, se vuelve más seco y la mucosa nasal. Debido a esto, los gérmenes y los virus no pueden instalarse en las vellosidades húmedas son rectas y profundo en el cuerpo. Con el fin de mantener una cierta humedad, se debe poner en cada habitación recipientes abiertos con agua. Cambie el agua cada día para los hongos aquí no se infestadas. No te olvides de ventilar la habitación, abrir varias veces a la ventana de los días durante diez o quince minutos.

Ver también: Frío: herido por las normas

Piensa en ti mismo

Para no infectarse en el transporte o en el trabajo, se puede cubrir la boca y la nariz con un pañuelo o bufanda. Prueba con más frecuencia lavarse las manos y la cara. El hecho es que si se tocan objetos que contengan virus, y luego se toca la nariz, los ojos, la boca, a continuación, introduzca una infección en su cuerpo. Cuando no está en jabón de manos, sólo enjuagarse las manos con agua caliente o secarlos con una toalla húmeda. Es mejor abandonar el pañuelo armario. Los virus depositado sobre el mismo durante un largo tiempo puede mantener su viabilidad. Así que los gérmenes de la reutilización migrar fácilmente en su cuerpo.

Muchas veces a la seguridad e higiene de usar toallas de papel desechables. Durante el tradicional té en el trabajo, es deseable en lugar del vaso de vidrio o porcelana tazas de utilizar vasos de plástico o de papel desechables. No es necesario beber de un vaso en los puntos de restauración, ya que no se sabe cómo desinfectar a fondo y los lavó.

Ver también: Gripe: ¿Es posible evitar la infección

Tome miel y baño de limón

Siete rallado cáscara de limón se debe colocar en un recipiente y se vierte agua caliente y se deja durante dos o tres horas. A continuación, el baño caliente preparado para verter el jugo de limón. La pulpa y la corteza deben ser colocados en una bolsa de gasa y se sumergen en el agua. A continuación, se vierte la miel en la solución del baño (cien gramos de miel se disuelven en un centenar de gramos de agua caliente). Es necesario tomar tales baño preventivo dos veces a la semana antes de ir a la cama durante quince a veinte minutos.