El cáncer de mama - la enfermedad más peligrosa en las mujeres. Las razones por las que aparece, aún no están claros. Sin embargo, los científicos creen que se puede reducir el riesgo de, lo más importante es mantener un estilo de vida saludable.

¿Qué hace el cáncer de mama en las mujeres

Células sanas del cuerpo se reproducen regularmente. Pero a veces comienzan a dividirse sin control y formar tumores como resultado. Si las células recién formadas - normal, el tumor se considera benigna, y si son propiedades saludables, el tumor - maligno. Eso definitivamente hace que el cáncer de mama aún no ha sido revelado, pero hay un grupo de mujeres que pertenecen a un factor de riesgo para el cáncer de mama.

¿Quién es el más expuesto a la enfermedad:

• ya si ha tenido cáncer de mama;
• mayores de 50 años;
• antecedentes familiares de cáncer de mama;
• más tarde dio a luz a los niños o no tener en absoluto;
• primer período comenzó, en algún lugar hasta 11 años;
• menopausia tardía comenzó, en algún lugar después de 55 años.

Independientemente reconocer el cáncer de mama:

• Si la forma de la mama ha cambiado o aumentado;
• si había sellos y se endurece en el pecho;
• si mama ampliado venas;
• si hubo golpes imprecisos en el pecho;
• si había una sensación de dolor en el pecho;
• si había picazón constante en el pecho;
• si había sangre en el pezón o flujo descolorida;
• Si una erupción en el pezón.

¿Qué se debe hacer para prevenir el cáncer de mama

• supervisado por un médico;
• ejercicio sobre 3 veces a la semana, entonces la probabilidad de la enfermedad redujo significativamente;
• no comer en exceso, y mantener su peso es normal. La obesidad aumenta el riesgo de cáncer de mama porque el estrógeno produce el exceso de grasa, que puede acumularse en el tejido mamario y causar el crecimiento de células cancerosas;
• después del parto, trate de dar el pecho, la lactancia materna búsquedas a través de la ovulación y reduce la circulación de estrógeno en el cuerpo;
• Trate menos que llevar un sujetador, no lo use durante más de 12 horas consecutivas;
• Trate de dormir en la oscuridad total, la luz puede suprimir la hormona melatonina en el cuerpo, y el bajo nivel de melatonina en el cuerpo aumenta la probabilidad de cáncer de mama;
• Trate de salir más a menudo, especialmente en clima soleado, a 15 minutos al día le ayudará a desarrollar la vitamina D, lo que disminuye el riesgo de cáncer de mama;
• antes de tomar hormonas, consulte a su médico. Deben tomarse con mucho cuidado como terapia de reemplazo hormonal puede aumentar el riesgo de enfermedad.

Lo que aumenta las probabilidades de cáncer de mama en las mujeres:

• si usted abusa del alcohol. Las mujeres que toman 2-4 vasos de bebidas alcohólicas por semana tienen más probabilidades de aparición de cáncer de mama que aquellas que no beben alcohol;
• Si te tiñes tus tintes oscuros para el cabello, más de uno cada tres meses;
• si usted fuma, las mujeres que fuman el riesgo de cáncer de mama es significativamente más alta que la de las mujeres no fumadoras.

¿Qué debo comer para prevenir el cáncer de mama

• comer más algas - como el kelp y nori. También puede tomar suplementos diarios tales como la espirulina. Las algas contienen clorofila, que tiene un efecto contra el cáncer;
• Coma menos grasa. El contenido de grasa en su dieta diaria debe ser de 20% de la ingesta calórica total. Las grasas se acumulan los estrógenos, y él, a su vez, hace que las células sean más susceptibles al cáncer;
• tratar de comer fibras vegetales, que se encuentran en frutas, legumbres, productos de granos enteros;
• tratar de comprar alimento natural (orgánica);
• Coma más pescado (como el atún, el salmón, el bacalao, la sardina) que contiene ácidos grasos que pueden reducir el riesgo de cáncer de mama.