Para cada edad mujer - este es probablemente el mayor temor. Pero no tenga miedo de posmenopáusica. Después de todo, si una actitud responsable hacia su propia salud, los ancianos pueden permanecer alegre, llena de vitalidad y energía y obtener una gran cantidad de placer de la vida, cuando no hay necesidad de levantarse todos los días a trabajar. No es por nada, dicen que con la vida de retiro está apenas comenzando.
¿Cuál es posmenopáusica
Los médicos dicen que para posmenopáusica hay marco bien definido, cada mujer que comienza de manera diferente y fluye de forma individual. En promedio, se supone que el periodo posmenopáusico comienza después de sesenta años. Durante este período, para el cuerpo de la mujer se caracteriza por algunos cambios naturales que muchos fuertemente asustar.
Los cambios naturales en el cuerpo en la posmenopausia
Como regla general, los cambios naturales en el cuerpo en este momento es lento, y para muchas mujeres totalmente desapercibido. Dura un intervalo de tiempo de uno a cinco años y su curso depende de los siguientes factores:
- Las condiciones de vida.
- Las condiciones de trabajo.
- La presencia de enfermedades crónicas, incluyendo ginecológica.
- La existencia y la naturaleza de la actividad sexual, como anteriormente, y en este período.
- La naturaleza de las mujeres.
¿Qué signos no son típicos para la salud de las mujeres posmenopáusicas
Toda mujer debe recordar que la extinción de la función reproductiva no debe ir acompañada de serios problemas, por ejemplo, como el prolapso del útero y la vagina, la incontinencia urinaria y otros. Para evitar esto, desde una edad temprana para monitorear su propia salud y oportuno tratar enfermedades ginecológicas.
Incluso en la post-menopausia, es decir, un año después del cese de la menstruación y más tarde, la mujer debe someterse a exámenes ginecológicos regulares. Es en este período, cuando el cuerpo carece de las hormonas puede desarrollar una variedad de enfermedades urogenitales, incluyendo el cáncer.
Cómo salvar la salud de las mujeres en la vejez
Las realidades de la vida moderna son tales que las mujeres viven un promedio de diez a quince años más que los hombres, por lo que, por desgracia, en la vejez, muchas mujeres permanecen solteros. Por supuesto, hijos, nietos, bisnietos ayudarán a aclarar encima de la soledad, pero no convertirse en una carga para la familia, feliz de saludar a cada nuevo día, a una edad muy avanzada para mantener buen ánimo, la capacidad para cuidar de sí mismos e incluso ayudar a la familia, cada mujer debe cumplir con las siguientes reglas:
Higiene regular. Debe estar en todas las épocas de la vida siempre mantener su cuerpo limpio, en particular, y el mantenimiento correcto de los órganos sexuales. Esto evitará muchos problemas en la post-menopausia.
Una nutrición adecuada. Los cambios hormonales en el cuerpo requieren mujeres mayores siguen una dieta particular. Durante este periodo debe comer más frutas y verduras, leche y productos lácteos ricos en calcio, comer menos grasa animal y carbohidratos.
La actividad física regular. Para el sistema nervioso estaba en orden, y todos los sistemas del cuerpo funcionen correctamente, deben acostumbrarse a ejercicio regular. No es necesario cargar el entrenamiento de la fuerza corporal, trote ligero o caminar, ejercicio por la mañana, piscina, pilates, estiramiento o yoga - estos son los deportes que requieren un cuerpo de mujer a cualquier edad.
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