Otro estudio realizado por científicos británicos han demostrado que en el mundo no hay medicamentos que hacen que las personas más inteligentes o que contribuyen al desarrollo de la inteligencia. Pero hay algunos productos cuya composición ayuda a enfocar. TOP 8 productos que promuevan el pensamiento, los detalles en este artículo.
1. La cafeína
Se encuentra en el café y el chocolate, y tiene fuertes propiedades evocadores, sin embargo, de corta duración. La cosa más importante a saber la velocidad, o un exceso de cafeína puede causar nerviosismo o ansiedad incontrolable.
2. El azúcar
El contenido de azúcar en el cuerpo - el "alimento" más eficaz para el cerebro. Se debe entender claramente qué tipo de azúcar, dice. Se entiende un contenido de glucosa en el cuerpo, en lugar de azúcar de mesa. Un puñado de dulces mejora el rendimiento mental, mejora la memoria y acelera el proceso de pensar, sin agregar kilos de más. Pero la ingesta excesiva de azúcar, por el contrario, estos procesos ralentizan y reducen, impactando negativamente en peso de una persona.
3. Desayuno
Está comprobado que el desayuno - una especie de vestirse para el cerebro. Desayuno efecto positivo Regular en la atención y memoria a corto plazo. Resulta que los estudiantes que desayunan aprenden mejor que los que evitarlo. La más útil para el cerebro son los cereales integrales ricos en fibra, productos lácteos, frutas. La principal enseñanza de los médicos - no comer en exceso porque este alimento impide la concentración.
4. Pescado
Pescado llama fuentes de proteínas que aceleran el trabajo del cerebro. Esto es debido al hecho de que los peces sobresaturada omega-3, como necesario para su funcionamiento normal. Los científicos han observado que una dieta que contiene una gran cantidad de ácidos grasos omega-3 reduce el riesgo de accidente cerebrovascular, y lo más importante, reduce el proceso de envejecimiento. Para ello, por lo menos 1 vez por semana allí para 2 porciones de pescado.
5. Nueces
Frutos secos y semillas contienen una fuente de vitamina E. Esta vitamina A se conoce para reducir la ralentización de las capacidades cognitivas (cognitivas) que vienen con la edad. Comer 30 gramos de nueces al día y pronto te sentirás muy bien.
6. aguacate y granos enteros
Una dieta rica en los granos enteros de aguacate y ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y neutraliza el efecto de colesterol, que promueve la formación de coágulos de sangre. Por ejemplo, la circulación de las palomitas de maíz y trigo aumento sangre necesaria para las células cerebrales, y nutrir la fibra cerebro y la vitamina E. El aguacate contiene grasas, que promueven la circulación de la sangre.
7. Los arándanos
Los arándanos evitan diversos daños cerebrales que pueden ser causados por los radicales libres. El consumo de arándano reduce el riesgo de la enfermedad de Alzheimer. Los arándanos también mejora la capacidad de aprender.
8. Suplementos Nutricionales
Un hecho comprobado que todos los suplementos con vitaminas y minerales son eficaces solamente si la dieta en una gran cantidad no es suficiente de una célula. Los médicos confirman inequívocamente a favor de sólo el ginseng, ginkgo biloba, ciertas vitaminas y minerales. La principal recomendación de los médicos - antes de usar suplementos dietéticos que asegúrese de hablar con el médico y escuchar sus consejos.
