Sauna y baño de vapor son buenos para la salud. Sauna y baño de vapor con su agradable calor pueden calentar en la temporada de frío, equilibrar el estado físico y mental. Pero en el verano y sauna dar la relajación física y espiritual, borra toxinas, mejorar el estado emocional, la circulación sanguínea, aumentar la eficiencia, fortalecer el sistema inmunológico. Los visitantes habituales tienen la oportunidad de entrenar a los vasos sanguíneos saunas y proporcionar así una condición de salud estable.

Baño y sauna: ¿qué elegir

¿Cuál es la diferencia

La diferencia principal entre la sauna y baño de vapor es que el baño ruso - vapor húmedo y sauna - aire seco. La temperatura del aire en la sauna puede alcanzar noventa, y luego, de ciento treinta grados, con una humedad relativa de no más de quince por ciento. En la oficina de la sala de vapor baños rusos clásicos humedad relativa oscila cuarenta hasta setenta por ciento. Pero el aire húmedo es algo más alta conductividad térmica que el aire seco. Debido a esto, que en el baño ruso al vapor, se considera temperatura suficiente shestdesyat- setenta grados.

¿Cuál es el uso de los baños y saunas

Cuando usted visita cualquier pareja busca a través de la piel para que las toxinas del cuerpo. Para esto, se tiende a la máxima cálido y estirar su cuerpo. Tenga en cuenta que de los baños rusos y saunas tienen la capacidad de causar un efecto de choque en el cuerpo. Por esta razón hay una percepción de que la mejor en condiciones cálidas, que el máximo cercano a lo natural. En circunstancias normales, la humedad en la calle - es cuarenta hasta setenta por ciento, quizás un poco más.En la humedad sauna - de tres a ocho por ciento. En la humedad baño ruso - un promedio de aproximadamente el sesenta por ciento, cerca del entorno natural. Aquí, la temperatura del aire - hasta setenta grados, que es aproximadamente dos veces menor que en la sauna. El fenómeno de la conductividad térmica del aire húmedo es ligeramente más alta que la seca, de modo que en el baño ruso más profunda caliente logra alcanzar en circunstancias menos agresivos (el cuerpo reacciona al calor ambiente agresión espasmo de los vasos sanguíneos y palpitaciones del corazón).

Cuando se combina con la exposición escoba Hidro masaje, se multiplican efectos sobre la salud. En la condición de sauna son estables durante toda la sesión, y en el baño ruso, están cambiando.

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Sauna y baño de vapor son buenos para la salud

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¿Cuál elegir una escoba

Broom se puede llamar una cosa de suma importancia en el baño de vapor ruso. Broom ofrece masajes mientras que los efectos beneficiosos de las hojas. Para los principiantes vale la pena recordar que el propósito principal de usar una escoba no se debe conectar con la fuerza del impacto. No tire escobas usadas. Cuando usted está sudando en el estante, puede encerrar bajo su cabeza y inhalar el aroma.

Autor: médico Elena Luz